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日志

这样喝蜂蜜才对嘛

已有 1835 次阅读2017-2-16 16:00 |系统分类:健康之家| 蜂蜜

蜂蜜是养生的最佳食物。不过,喝蜂蜜也有讲究,比如蜂蜜什么时候喝最好,怎么喝蜂蜜最润肠。要想喝得健康,就必须留意五大注意事项,其中一些禁忌更是不能违犯。否则不但滋补不了身体,还会让自己很难受。
1. 选择“大众蜜”
市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2. 早晨喝补体能
早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,这样能完全吸收蜂蜜的营养。
3. 凉水冲服润肠,温水滋养
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。
4. 存放时避免接触金属物品
蜂蜜呈酸性,保存时不要使用金属容器,以免发生化学反应。此外,蜂蜜结晶属于正常现象,与质量无关。食用之后容器要保持密闭,蜂蜜吸湿吸味性很强,要避免水分和异味进入,使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高,以免破坏营养成分。

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